澳大利亚科廷大学的马里奥·谢尔布教授带领的团队近期进行了一项具有代表性的研究，为过度沉迷游戏对身体健康的负面影响提供了详细的数据依据。该项研究对来自澳大利亚五所高校的317名大学生进行了持续的追踪观察，结果表明，每周玩游戏超过10小时，确实会显著损害身体健康。
在研究中，参与者被划分为三类：轻度玩家（每周0至5小时）、中度玩家（每周5到10小时）以及重度玩家（每周超过10小时）。
研究主要结论如下：
- 健康差异：轻度和中度玩家在饮食习惯、睡眠状况和体重指标上没有显著差异，而重度玩家的健康状况则明显恶化。
- 饮食与体重：重度游戏者的饮食质量明显下降，随之导致体重偏高，平均BMI值达到26.3，而正常成年人BMI标准为22.5（包括本研究中的轻度和中度玩家）。
- 睡眠状况：尽管所有参与者的睡眠普遍受到影响，但中度和重度玩家的问题尤为严重。尤其是在深夜长时间游戏时，睡眠质量跌得更厉害。
将每周游戏时间控制在10小时以内，或许可以作为维护饮食、体重和睡眠健康的一个合理参考线。游戏引起的睡眠障碍仍较为普遍，因此科学规划游戏时间，避免深夜长时间游戏，成为保障整体健康的重要措施。
